번아웃을 피하고 최상의 기능을 할 수 있는 8가지 팁
번아웃이 자주 일어 나는 이때 한번 볼만한 내용입니다 긴장을 푸는 방법을 찾아야 한다는데..... 그게 마음대로 되나요? ^.^ 업무로 인한 만성적인 스트레스와 개인적인 책임으로 인해 삶이 벅차게 느껴질 때, 번아웃을 경험하는 것은 자연스러울 수 있다는데,,,, 충분한 수면을 취하고 운동도 하라는데,,, 다 어려운 거네요 ^.^ 번아웃을 피하고 최상의 기능을 할 수 있는 8가지 팁 끊임없이 연결된 세상에서는 필요할 때도 자기 관리를 위해 휴식을 취하는 것이 어려울 수 있다. 만약 여러분이 소진을 경험하고 있다면, 여러분은 신체적으로나 감정적으로나 기진맥진함을 느낄 수 있고, 매일의 활동을 할 때 여러분의 모든 것을 주는 것을 어렵게 만듭니다. 우리는 최적의 건강을 달성하도록 설계되고 이전에는 의료 전문가..
2022. 9. 11.
아스파탐, 사카린, 스테비아, 수크랄로스 무칼로리 인공감미료가 장 건강이나 신진대사에 어떤 영향을 미치는가?
아스파탐, 사카린, 스테비아, 수크랄로스 무칼로리 인공감미료가 장 건강이나 신진대사에 어떤 영향을 미치는가? 결론은 아직까지는 잘 모르겠으니 안전하다는 증거가 있을 때까지 피해라네요. 그리고 설탕도 피해라고 하네요. 먹을 것이 없네요. 무칼로리 인공감미료가 장 건강이나 신진대사에 어떤 영향을 미치는가? 인공감미료와 설탕, 소금떨이 등이 담긴 패킷이 카트를 타고 컨테이너 안에 줄지어 있었다 zShare on Pinterest 설탕에 대한 대안은 널리 믿어지는 것만큼 무해하지 않을 수도 있다. 마리 라파우치/게티 이미지 연구자들은 아스파탐, 사카린, 스테비아, 수크랄로오스 등 인공감미료가 인체 대사와 장내 마이크로바이옴에 미치는 영향을 조사하기 위해 무작위 대조군 실험을 진행했다. 그들은 이러한 비영양 감미..
2022. 9. 1.
놀라운 자연통증 완화제 보스웰리아 심황 클로브스 침술 열과 얼음
통을을 줄여주는 자연 통증 완화제 라고 합니다. 보스웰리아, 심황, 클로브스, 침술, 열과 얼음 심황이 강황이라고 하는데, 우리가 흔히 말하는 카레의 원료입니다. 카레 많이 먹어야 겠어요~ ^.^ 강황은 항암효과로도 잘 알려져 있습니다. 카레를 많이 많이 먹어야 겠어요~ 강황은 염증에도 좋다고 하네요., 대장의 염증에도 좋다고 나오네요 맛도 있고, 각종 야채를 섭취하기도 좋으니 많이 먹어야 겠어요~ 놀라운 자연통증 완화제 보스웰리아 심황 클로브스 침술 열과 얼음 자연통증완화 만약 여러분이 치통, 요통, 또는 다른 종류의 통증이 있다면, 여러분의 첫 번째 충동은 진통제에 도달하는 것일 수 있습니다. 많은 사람들이 약물에 의존하지만 부작용, 약물 상호 작용, 때로는 오남용의 위험이 따를 수 있다. 특정 상황..
2022. 8. 27.
오은영의 화해 : 상처받은 내면의 나와 마주하는 용기,오은영 박사의 나를 찾는 수업
오은영의 화해 : 상처받은 내면의 나와 마주하는 용기,오은영 박사의 나를 찾는 수업 오은영의 화해 라는 책은 정말 정말 마음에 들고 좋은 책 같습니다. 꼭 한번 시간 내어서 한번 읽어 보세요. 우리 마음 속의 상처가 어디에서부터 시작되었고, 지금 우리는 왜 이렇게 아픈지, 이 아픔을 어떻게 바라봐야 할지 궁금하신 분, 상처받은 나 자신을 보잘 것 없다고 여기고, 미워하고 원망했었다면 오은영의 화해를 권해드립니다. 목차만 읽어도 책을 다 읽는 것이라고 하던데 ^,^ , 목차도 한번 쭉 읽어보세요~ [목차] 여는 글_너무 아파했던 ‘당신’들, 우리 중 누가 ‘당신’이 아닐까요? Part 1. 부모, 그러나... 부모가 돼서 어떻게 그럴 수 있었을까요 -부모는 어떤 존재이기에 이렇게 아플까요? -부모를 미워해..
2022. 8. 19.