인플레이션 시대 물가 상승에 따라 식료품비를 낮추는 10가지 방법 물가 폭등 식료품비 줄이기

요즘 너무 물가가 폭등하여 마트에 가기 겁나는 시대입니다.
비싸도 너무 비쌉니다.
월급은 별로 안오르고 각종 식료품비 포함하여 모든 것이 상승하였습니다.

인플레이션 시대, 모든 것이 오른 시대에
식료품비 낮추는 방법이라고 합니다~

물가 폭등의 시대에 건강도 생각하고 식료품비도 줄이고 한번 읽어 볼만 합니다~

야채와 과일류를 먹어야 면역력일 높아지고 암을 예방할 수 있습니다.

암은 한번 걸리고 치료하기 매우 어려움으로 예방이 최선입니다
최고의 예방 방법은 몸을 움직이는 운동을 많이 하고 면역력을 높이는 야채과 과일을 많이 먹는 방법 밖에는 없습니다.

콩이나 두부와 같은 많은 식물성 단백질이 고기보다 싼 것은 사실이다. 고기 없는 식사를 한두 번 하는 것이 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다.
고기류를 덜 먹어서 식료품비도 아끼고 야채 과일류를 많이 먹어서 건강도 챙기세요~


물가 상승에 따라 식료품비를 낮추는 10가지 방법

우리 모두는 지금 인플레이션의 영향을 느끼고 있고 그것은 식료품점에서 확실히 눈에 띈다. 식료품 가격은 작년보다 약 12% 올랐고 특정 품목은 훨씬 더 올랐다.

우리는 계란, 쇠고기, 우유와 같은 주식의 가격이 상당히 오르고 있다. 그 달러는 심지어 가장 현명한 쇼핑객에게도 합산된다. 가격의 12% 인상은 식료품 예산이 일반적으로 500달러라면, 이제 560달러로 늘어난다는 것을 의미한다.

하지만, 식료품에 덜 소비하고 여전히 영양가 있는 식사를 식탁에 올릴 수 있도록 돕는 방법들이 있다. 인플레이션이 물가를 상승시키고 있을 때 식료품점에서의 비용을 줄이기 위해 이 조언들 중 일부를 시도해 보세요.

1. 계획을 세워라

이것은 계량화하기 어렵지만, 계획은 여러 가지 이유로 돈을 절약하는 데 도움이 된다. 식료품 목록을 만드는 것은 추가되는 충동 구매를 피하는 데 도움이 된다.

여러분은 여러분이 산 것과 이미 가지고 있는 것을 사용할 가능성이 더 높습니다 - 이것은 비용을 더 줄이는데 도움이 됩니다. 연구원들은 평균적으로 가정들이 그들이 사는 음식의 약 30%를 버린다고 추정한다.

한 주 동안 저녁 식사 계획(점심과 아침 식사 몇 가지 추가)을 갖는 것은 또한 여러분이 집에서 더 많은 요리를 하고 바쁜 날에 테이크아웃이나 다른 더 비싼 옵션들을 포기하는 것을 돕습니다.

복잡할 필요는 없지만, 몇 가지 요리법을 적은 다음 그 재료들을 쇼핑하는 것은 가게에서 돈을 절약할 수 있도록 돕는 훌륭한 전략입니다


2. 농산물에 까다롭게 굴어라

영양사로서, 저는 항상 사람들이 더 많은 과일과 야채를 먹는 것을 지지합니다. 그 음식들은 비싸 보일지 모르지만, 여러분의 달러를 늘리고 여전히 여러분이 제공하는 영양분을 채울 수 있는 방법들이 있습니다.

냉동, 통조림 또는 말린 과일과 야채를 선택하는 것은 돈을 절약하고 여전히 비타민, 미네랄, 섬유소 그리고 항산화제를 여러분의 식단에 넣는 좋은 방법입니다. 첨가된 설탕과 소금이 더 적은 옵션을 찾으세요.

좀 더 비싼 과일이나 야채와 좀 더 싼 것을 교환하는 것을 고려해 보세요. 양배추를 저장하기 위해 섞은 녹색 샐러드 대신에 슬라우로 바꾸세요. 수프 조리법에 샬롯 대신 양파를 사용하거나, 스무디에 신선한 딸기 대신 얼린 딸기를 사용해 보세요.

또한, 여러분이 산 것을 실제로 먹는지 확인하세요. 그것이 냉동 농산물과 통조림 농산물이 훌륭한 주식인 또 다른 이유이지만, 섬세한 농산물을 먼저 다 써버리기 때문에 결국 돈을 버리지는 않는다.

여러분은 또한 농산물을 얼리거나 국, 볶음밥, 또는 계란에 상하기 직전의 모든 것을 첨가해 볼 수 있습니다.


3. 매출 조회

우리 중 몇몇은 이미 쿠폰을 사용하고 주간 세일 전단지를 훑어보는 데 능숙하다. 하지만 지금 하지 않으신다면, 시작하기에 늦지 않았습니다. 대부분의 식료품점들은 가게 전체에서 할인을 제공한다. 그것들을 쿠폰과 결합하면, 여러분은 꽤 많이 절약할 수 있습니다.

식료품 배달 또는 픽업 서비스를 사용하여 온라인 쇼핑을 하는 경우 주문에 가상 쿠폰을 추가하거나 판매 중인 제품을 필터링해 보십시오. 여러분이 자주 가는 식료품점이 있다면, 보상 포인트에 가입되어 있는지 확인하세요.

내가 가장 좋아하는 전략은 세일하는 것을 먼저 보고, 그 음식들 중 일부를 이번 주 내 식사 계획에 추가하는 것이다. 이런 식으로, 세일 중이라고 해서 많은 추가 식품을 추가하는 것은 아닙니다. 나는 또한 내가 주로 사는 음식에 대한 쿠폰을 확인한다.


4. 단가 확인

단가가 얼마인지 모르면 그렇게 해야 한다. 상품 가격 옆 선반에 위치하여 사이즈와 다른 브랜드를 더 잘 비교할 수 있습니다.

매주 시리얼을 먹는다고 합시다. 더 큰 상자를 사는 것이 이치에 맞을 수도 있는데, 그 상자는 당시에는 더 비싸지만 작은 상자보다 파운드 당 더 저렴할 것이다. 단가는 무게에 따른 비용을 나타내며, 크기가 작으면 비용이 더 많이 든다.

단가 스캔은 또한 다양한 크기의 패키지로 식품을 제공할 수 있는 다른 브랜드를 비교하고 예산에 가장 적합한 브랜드를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 단백질을 다시 생각해 보세요.

고기, 가금류, 해산물과 같은 단백질이 풍부한 음식은 우리 식탁에서 더 비싼 음식들 중 일부인 경향이 있다. 여기서 고기를 포기하지 않고(원하지 않으면!) 똑똑한 저축을 볼 수 있는 방법이 있다.


콩이나 두부와 같은 많은 식물성 단백질이 고기보다 싼 것은 사실이다. 고기 없는 식사를 한두 번 하는 것이 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다.

덜 비싼 고기를 고르는 것도 도움이 된다. 간 고기, 둥근 스테이크, 또는 닭 허벅지(가슴살 대)를 선택하는 것은 비용 절감을 돕는 방법이다. 정육점 주인에게 말하거나 가격을 비교해서 절약하세요.

단백질은 가격이 비싸기 때문에 냉동실 공간이 있다면 세일할 때 비축하는 것이 이치에 맞을 수 있다. 그런 다음 얼렸다가 요리할 준비가 되면 녹이세요.

여러분은 또한 볶음, 버거 또는 캐서롤과 같은 식사에 야채와 곡물을 섞어서 고기를 늘릴 수 있습니다.

단백질과 함께라면, 그것이 전부이거나 아무것도 아닐 필요는 없지만, 오히려 작은 것들이 시간이 지남에 따라 여러분이 절약하는 것을 도울 수 있습니다.


6. 만료일이 무엇을 의미하는지 알 수 있습니다.

대공황기에 자란 할머니는 음식을 거의 버리지 않았다. 한 번은 유통기한이 지난 것 같은 요구르트를 없애려고 했는데, 금세 고쳐 냉장고에 다시 넣었다.

때때로, 음식은 곰팡이가 생기거나 산패가 됩니다 - 그리고 나서 그것을 먹지 마세요! 하지만 여러분이 식품 포장에서 보는 날짜는 종종 안전이 아닌 품질 기준을 나타냅니다.

안전일자를 받는 유아용 분유 외에 식품은 농무부별로 신선도와 품질을 나타내는 '사용 시 최고', '판매', '사용', '동결' 날짜가 기재돼 있다.

그 날짜들을 가게와 집 모두에서 확인하세요, 당신이 사고 있는 것이 신선하고 오래된 제품들을 먼저 소진하고 있는지 확인하세요.

날짜에 주의를 기울이는 것은 가장 신선할 때 음식을 다 먹기 때문에 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 음식을 버리기 위해 그 날짜들을 딱딱하고 빠른 규칙으로 취급할 필요는 없다.

7. 식료품 저장실과 냉동고를 쇼핑하세요.

가끔 집안에 먹을 것이 없는 것 같을 때는 있다. 당신이 목록을 만들고 쇼핑하기 전에 가지고 있는 것으로 눈을 돌리면 당신이 가지고 있는 것을 사용하고 있기 때문에 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있다.

그것은 조금 더 많은 노력이 필요할지도 모른다 - 아마도 당신은 그 파스타 상자로 무엇을 만들어야 할지 정말 확신하지 못하거나, 냉동고에 브로콜리 한 봉지가 걸려있을지도 모른다 - 하지만 한 끼를 해결하기 위해 이 빌딩 블록을 사용하는 것은 비용을 줄이는데 도움이 될 수 있다.

재고를 챙기는 것도 상하기 전에 음식을 다 써버리는 데 도움이 된다.


8. 대량 구매 (이해가 될 때)

모든 것을 더 많이 사는 것이 가장 현명한 선택은 아니며, 식료품에 많은 돈을 선불로 쓰고 있다는 것을 의미한다. 코스트코, 샘스 클럽, BJ와 같은 대형 박스 상점들은 식료품을 싸게 판다.

그들은 특히 많은 음식을 비축해야 하는 대가족들에게 도움이 될 수 있다. 비록 여러분이 사람들을 위해 요리를 하지 않더라도, 여러분은 상당한 비용 절감 때문에 특정한 주식들을 대량으로 사는 것이 이치에 맞는다는 것을 발견할지도 모릅니다.

만약 당신이 창고 상점의 회원권이나 집에 여분의 음식을 저장할 공간이 없다면, 더 큰 사이즈를 사세요 (그 단가를 확인하세요!) )의 일반 상점에서는 저축에 도움을 줄 수 있다.


9. 가게를 바꾸세요.

우리 중 많은 사람들이 식료품점에 충성하지만, 그것을 바꾸면 식료품비를 절약하는 데 도움이 될 수 있다. 매출에 따라 쇼핑하는 곳을 혼동하고 싶을 수도 있다.

게다가, 어떤 식료품점들은 단지 큰 상자 가게뿐만 아니라 더 적은 양을 위한 특정한 음식들을 가지고 있습니다. ALDI와 Trader Joe's와 같은 상점들은 그들의 품목에 큰 가격을 제공하는 충성스러운 추종자들을 개발했다. 심지어 달러 상점들도 큰 가격에 식료품을 살 수 있을 것이다.

모든 사람들이 그들이 사는 곳과 음식에 접근하는 것이 얼마나 쉬운지 때문에 다른 가게에서 쇼핑할 수 있는 능력을 가지고 있는 것은 아니지만, 만약 여러분이 쇼핑하는 곳에서 섞일 수 있다면, 여러분은 약간의 돈을 절약할 수 있을지도 모릅니다.


10. "편리함"을 다시 생각해 보세요.

많은 경우 우리는 편의를 위해 프리미엄을 지불하는 것이 사실이다 - 미리 잘라진 농산물이나 소스는 이미 만들어지고 당신이 사용할 준비가 되어 있다고 생각한다.

하지만, 때때로 그러한 편의 용품들이 성과를 거두기도 하는데, 이것은 여러분이 다시 테이크아웃을 하거나 냉장고에 있는 물건들을 낭비하게 하는 대신 집에서 요리한 식사를 하고 있다는 것을 의미합니다.

우리 모두는 식탁에 저녁을 올리는 데 약간의 도움이 필요하므로, 당신의 편의를 현명하게 선택하고 당신이 지불한 것을 얻고 있는지 확인하세요.

때때로 다진 야채나 항아리 소스의 가격은 그리 비싸지 않다. 프리미엄이 얼마인지 가격을 염두에 두고 냉동채소 같은 물건을 사면 더 내지 않고도 편리함을 찾을 수 있다는 것도 알고 있다.

가게의 도움이 조금 필요할 수도 있지만, 그 편리함을 현명하게 선택하고, 집에서 더 많은 요리를 함으로써 장기적으로 돈을 절약하기 위해 그것을 유리하게 사용하고 있는지 확인하세요.


인플레이션 시대, 모든 것이 오른 시대에
식료품비 낮추는 방법이라고 합니다~

콩이나 두부와 같은 많은 식물성 단백질이 고기보다 싼 것은 사실이다. 고기 없는 식사를 한두 번 하는 것이 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다.
고기류를 덜 먹어서 식료품비도 아끼고 야채 과일류를 많이 먹어서 건강도 챙기세요~

야채와 과일류를 먹어야 면역력일 높아지고 암을 예방할 수 있습니다.

암은 한번 걸리고 치료하기 매우 어려움으로 예방이 최선입니다
최고의 예방 방법은 몸을 움직이는 운동을 많이 하고 면역력을 높이는 야채과 과일을 많이 먹는 방법 밖에는 없습니다.

물가 폭등의 시대에 건강도 생각하고 식료품비도 줄이고 해야 하니 한번 읽어보세요

요즘 너무 물가가 폭등하여 마트에 가기 겁나는 시대입니다.
비싸도 너무 비쌉니다.
월급은 별로 안오르고 각종 식료품비 포함하여 모든 것이 상승하였습니다.