야채 과일 암 예방 항암효과 : 과일 채소 및 암 위험 논문자료

야채 과일 암 예방 : 과일 채소 및 암 위험 논문자료


야채와 과일을 먹어야 암에 걸리지 않습니다.

일단 걸리면 무조건 죽는 암이 췌장암인데, 스티븐잡스 같이 엄청난 부자도 죽을 수 밖에 없었습니다.

암은 예방이 최선입니다. 일단 걸리면 죽기 때문입니다. 항암제가 암을 치료하는 약이라고 생각한다면 착각입니다. 아시다시피, 항암제는 생명을 몇달 더 연장시키는 약입니다. 부작용이 생겨서 오히려 더 빨리 죽기도 합니다.ㅜㅜ

마늘류는 여러 암을 죽이는 효과가 있다고 합니다. 마늘 엄청 먹어야 겠어요.
후두암은 감귤류가 좋다고 합니다.

사과와 토마토는 주로 소화기 계통의 암에 좋다고 합니다.

아래 아래에 보시면 채소와 과일의 암예방 효과 논문자료가 있습니다~ 찾아보면 채소와 과일의 항암효과 논문은 아주 많습니다~

야채와 채소 이외 다른 것을 먹지 말라는 말이 아니라, 다른 것을 먹더라도 야채와 과일을 반드시 먹어야 암에 걸리지 않습니다~


그리고, 몸을 계속해야 움직이는 운동을 해야 암에 걸리지 않습니다. 몸을 움직여야 면역력이 생깁니다.
면역력이 생겨야 암세포가 생겨도 빨리 제거하게 됩니다.


제목 : 과일 및 채소 및 암 위험 : 남부 유럽 연구의 검토.

Turati F, et al. Br J Nutr. 2015

요약

과일과 채소를 많이 섭취하면 여러 곳에서 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 증거는 주로 사례 관리 연구에서 도출되었습니다. 우리는 14 가지의 다른 암의 10,000 건의 사례와 약 17,000 명의 대조군을 포함하여 이탈리아와 스위스의 사례 관리 연구 네트워크에서 채소와 과일의 소비와 몇 가지 흔한 암의 위험성을 검토했습니다.
데이터는 몇 가지 일반적인 상피암 위험에 대한 채소 섭취의 보호 역할을 암시했습니다.

또는 가장 낮은 소비 수준과 비교하여 가장 높은 경우 0.2 (larynx, 구강 및 인두)에서 0.9 (전립선)에 이르기까지 다양합니다. 생식 및 조리 된 야채 모두에 대해 역의 연관성이 발견되었지만, 상부 소화관 암의 경우 전자가 다소 강했다. 십자화과 야채에 대한 유사한 역의 연관성이 발견되었습니다.
마늘류 야채의 빈번한 소비는 또한 여러 암의 위험 감소와 관련이 있습니다.

과일은 여러 암, 특히 상부 소화관의 위험과 야채에 대해보고 된 것보다 일반적으로 약한 연관성과 유리한 상관 관계가있었습니다. 감귤류의 높은 소비로 소화관 및 후두의 암 위험 감소가 발견되었습니다. 사과와 토마토의 높은 소비를 위해 여러 가지 형태의 암, 주로 소화관 암에 대한 암시 적 보호가 발견되었습니다.

섬유소, 플라보노이드 및 프로 안토시 아니 딘의 높은 섭취는 다양한 형태의 암과 반비례 관계가있었습니다.
결론적으로, 일련의 사례 관리 연구에서 얻은 데이터는 많은 일반적인 암, 특히 소화관의 위험에서 과일과 채소의 높은 섭취의 유리한 역할을 제안했습니다.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26148912/

Fruit and vegetables and cancer risk: a review of southern European studies.

Abstract High intakes of fruit and vegetables may reduce the risk of cancer at several sites. Evidence has been derived mainly from case-control studies. We reviewed the relationship between consumption of vegetables and fruit and the risk of several common cancers in a network of Italian and Swiss ...



걸리면 죽는 췌장암 브로콜리 효과 예방은 야채

https://m.blog.naver.com/nurinow/221772581916

걸리면 죽는 췌장암 브로콜리 효과 흡연시 5배 예방은 야채 스티븐잡스
췌장암의 5년 생존률은 12% 이네요 ㅜㅜ. 이 정도 수치면 췌장암 걸리면 기적이 있지 않는 한 다 죽는다는 ...


몸을 계속해야 움직이는 운동을 해야 암에 걸리지 않습니다. 몸을 움직여야 면역력이 생깁니다.
면역력이 생겨야 암세포가 생겨도 빨리 제거하게 됩니다.

그리고, 야채와 과일을 먹어야 암에 걸리지 않습니다.
야채와 과일에는 면역력을 높이고 암을 죽이는 물질이 많이 함유되어 있습니다.

마늘류는 여러 암을 죽이는 효과가 있다고 합니다. 마늘 엄청 먹어야 겠어요.
후두암은 감귤류가 좋다고 합니다.
사과와 토마토는 주로 소화기 계통의 암에 좋다고 합니다.

일단 걸리면 무조건 죽는 암이 췌장암인데, 스티븐잡스 같이 엄청난 부자도 죽을 수 밖에 없었습니다.

암은 예방이 최선입니다.

야채와 채소 이외 다른 것을 먹지 말라는 말이 아니라, 다른 것을 먹더라도 야채와 과일을 반드시 먹어야 암에 걸리지 않습니다~

위에 채소와 과일의 암예방 효과 논문자료가 있습니다~
찾아보면 채소와 과일의 항암효과 논문은 아주 많습니다~


간헐적 단식 일주일만 해도 확 달라진다고 합니다. 그것도 맞는것이 굶으면 살이 많이 빠집니다.
근데 너무 힘듭니다. 굶기가 가장 힘듭니다. 그래서 금식이라는 것도 있습니다.

간헐적 채식

지난 13일 방송된 예능 프로그램 ‘아이콘택트’에서는 밴드 ‘양반들’의 리더인 가수 전범선이 채식 전도사로 등장했다. 그는 모든 동물성 식재료를 거부하는 ‘비건(vegan·엄격한 채식주의자)’으로 밴드 멤버들에게 한 달간의 채식을 권했다. 그러면서 ‘비거뉴어리(veganuary)’라는 캠페인을 소개했다.
1월을 뜻하는 영어 단어(January)와 비건을 합한 말로 한 해가 시작되는 1월 한 달만 채식하도록 장려하는 캠페인이다. 전범선은 “전 세계적으로 지구 온난화가 문제인데 축산업으로 배출되는 이산화탄소의 양이 전 세계 모든 교통수단이 배출하는 양보다 많다”며 채식을 해야 하는 이유를 설명했다.

이후엔 진행자인 강호동이 등장해 비건 식품을 시식해 눈길을 끌었다. 최근 ‘라끼남’이라는 예능 프로그램에서 인상적인 라면 먹방을 선보이고 있는 강호동은 비건 라면을 맛본 뒤 “국물이 너무 깔끔하다”며 “살은 안 찌겠다”는 다소 건조한 평을 남겨 웃음을 줬다.


얼마 전 한국 영화 ‘기생충’의 선전으로 화제가 된 미국 골든글로브 시상식에선 배우들을 위한 채식 만찬이 등장하기도 했다. 골든글로브의 주최측인 할리우드 외신기자 협회(HFCA)는 “지구 온난화에 대처하기 위한 노력의 하나로 채식 메뉴를 제공한다”고 밝혔다.

미국 CNN 등 외신에 따르면 이날 시상식에는 사탕무 냉 수프, 야생 버섯 리소토, 구운 양배추 등이 등장했으며 이것으로 골든글로브는 전 메뉴를 채식으로 정한 첫 번째 주요 시상식이 됐다.
지난 7일부터 미국 라스베이거스에 열린 세계 최대 가전 박람회 ‘CES 2020’에서는 대체 고기가 화제가 됐다. 미국 대체 고기 제조 기업 ‘임파서블푸드’가 돼지고기 대체육을 처음으로 선보여 첨단 IT 기기들 사이에서 혁신적인 존재감을 발휘했다.

채식에 대한 관심이 높아지고 있다. 국제채식인연명(IVU)에 따르면 전 세계 채식 인구는 1억8000만명, 그중 엄격한 채식주의자인 비건은 5400만명에 달한다. 한국채식연합은 국내 채식인구가 100만에서 150만명, 완전 채식은 50만명 정도로 추산한다.

시장조사기관 유로모니터에 따르면 전 세계 식물 기반 육류 산업(대체 고기)이 2018년에만 195억 달러(22조6000억원)의 매출을 기록했다. 건강한 식습관을 추구하고 기후 변화에 대해 걱정하는 소비자들이 많아지면서 일어난 결과다.


채식은 개인의 범주에서는 신념이자 취향, 기호일 수 있지만 전 지구적 관점에서는 환경 운동 중 하나이기도 하다. 온라인 동영상 서비스 ‘넷플릭스’에 공개된 다큐멘터리 ‘카우스피러시(cowspiracy·2014)’는 육류 소비가 지구 온난화에 얼마나 강력한 영향을 미치는지에 대해 다룬다.

다큐멘터리에 따르면 채식을 하는 사람은 육식을 하는 사람과 비교해 50% 이하로 이산화탄소를 배출하며 석유는 11분의 1, 물은 13분의 1만 소비한다고 한다. 그러면서 단순히 육식을 덜 하는 것만으로도 지구에 많은 변화를 줄 수 있다고 주장한다.


주목할 것은 최근 비건 메뉴가 단순히 채식주의자가 아니라 육식주의자에게도 권하는 선택지가 되었다는 점이다. 지난해 10월 국산 대체 고기 브랜드 ‘언리미트’를 시장에 공개한 지구인 컴퍼니 민금채 대표는 “육식주의자지만 가끔은 가볍게 고기를 먹고 싶을 때가 있다”며 “대체 고기가 비건 푸드를 넘어 육식주의자를 위한 가벼운 대체 식품으로 자리매김할 수 있을 것 같다”고 밝혔다.

이처럼 앞으로는 엄격한 채식을 유지하지 않고 가끔 선택할 수 있는 유연한 채식 메뉴에 대한 수요도 꽤 높아질 것으로 예상한다. 즉, 간헐적 채식을 하는 사람들이 늘어날 것이란 얘기다.
한국채식영양연구소 이광조 박사는 “보통 채식을 장기간 유지해야 효과가 나타난다고 오해하는데 단 일주일만 채식해도 중성 지방 수치와 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 내려간다”며 “간헐적 채식도 해볼만한 가치가 있다”고 말했다.


지난해 10월에는 ‘오뚜기’가 비건 라면인 ‘채황’을 출시해 화제가 되었는데 채식 시장 규모가 비교적 작다고 평가받는 국내에서 식품 대기업이 채식 라면 시장에 뛰어들었기 때문이다.
기존 대기업 식품 브랜드 중에서는 수출용을 제외하고 2013년도에 출시된 ‘농심’의 ‘야채라면’이 유일한데, 농심에 따르면 ‘야채라면’은 2013년 출시 이후 매월 20억 원 수준의 매출을 꾸준히 유지하고 있다. 농심의 전체 라면 매출이 연 2조 원에 이른다는 것을 고려하면 아직은 미미한 수치입니다.

비건 라면은 육류나 생선을 사용하지 않고 채소로 맛을 낸 라면이다. 제품에 따라 기름에 튀지기 않은 건면을 사용하거나 된장 등 기존 라면에 잘 사용하지 않은 재료를 더해 감칠맛을 낸다. 실제로 끓였을 때 건면을 사용한 쪽은 국물에 기름기가 전혀 없었을 정도로 담백하고 깔끔했습니다.
튀긴 면을 사용한 경우에는 아무리 채소로 맛을 낸 라면이라도 해도 깔끔한 맛이 덜했다. 라면을 먹을 때 흔히 느껴지는 강한 조미료의 맛은 전체적으로 약하다.

보통 라면에서 풍기는 진한 사골의 맛 대신 채소를 오래 끓였을 때 나오는 은은한 단맛이 난다. 라면 특유의 매콤함이나 감칠맛은 충분하기에 깔끔한 음식을 좋아하는 식성이라면 육식주의자도 무리 없는 음식이라는 결론이다.

간헐적 채식을 하는 사람을 유연하게 채식을 한다는 의미로 ‘플렉시테리언(flexitarian)’이라고 부릅니다.
채식주의를 강력한 신념의 표출로 여겼던 과거와 달리 채식에의 문턱이 낮아지는 요즘이다. 지구에도 건강에도 도움이 된다면, 가끔 채식이라도 충분히 해볼 만한 이유가 있습니다.



마늘류는 여러 암을 죽이는 효과가 있다고 합니다. 마늘 엄청 먹어야 겠어요.
후두암은 감귤류가 좋다고 합니다.
사과와 토마토는 주로 소화기 계통의 암에 좋다고 합니다.

일단 걸리면 무조건 죽는 암이 췌장암인데, 스티븐잡스 같이 엄청난 부자도 죽을 수 밖에 없었습니다.

암은 예방이 최선입니다.

야채와 채소 이외 다른 것을 먹지 말라는 말이 아니라, 다른 것을 먹더라도 야채와 과일을 반드시 먹어야 암에 걸리지 않습니다~