728x90 반응형 SMALL 비타민D2 햇빛 비타민 비타민D 결핍, 비타민 D 피검사 수치, 비타민D 보충 비타민D2(에르고칼시페롤) 비타민 D3(콜레칼시페롤) 하지만 비타민D는 아주 중요한 영양소입니다. 햇빛을 하루에 정기적으로 받아야 합니다. 약으로 섭취하는 것은 각종 부작용이 있을 수 있습니다. 요로결석 특히 조심해야 합니다. 요로걸석은 초음파로 결석을 부셔 내야 함으로 무지 아프다고 합니다 우리나라 사람 중 비타민D 정상인 사람이 거의 없습니다. 저도 수치가 아주 낮고, 대부분 모두 낮은 상황입니다 아마도 햇빛을 잘 안받다 보니 그런 것 같습니다. 최적의 건강을 위해 비타민 D를 얼마나 섭취해야 하는가? 비타민 D는 건강에 필수적이다. 그것은 종종 "햇빛 비타민"이라고 불리며 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 만들어집니다. 그럼에도 불구하고, 비타민 D 결핍은 세계에서 가장 흔한 영양소 결핍 중 하나입니다. 미국 성인 인구의 최대 42%가 비타민D 수치가 낮.. 2022. 8. 13. 보충제는 정말 자기 관리의 '슈퍼 히어로'인가? 종합비타민 종합 비타민 같은 보충제로는 부족한 것이 많습니다. 비타민 D는 식단이 낮고 우리는 대부분 태양으로부터 얻습니다. 만약 우리가 태양을 피한다면, 우리는 식단에서 충분한 양을 얻지 못할지도 모릅니다. 보충제를 복용했다고 건강에 방심하면 절대 안됩니다. 종합비타민 복용보다 음식에서 섭취해야 합니다. 종합비타민은 보조에 보조의 수단입니다. 식물성 비타민과 동물성 비타민을 구분해서 복용하는 것도 중요하다고 합니다. 결론은 보충제가 슈퍼 히어로가 될 수 없다입니다. 보충제는 정말 자기 관리의 '슈퍼 히어로'인가? 식이보충제와 종합비타민은 수십억 달러의 번창하는 산업이지만, 영양분이 부족하거나 임신하지 않은 사람들의 건강에 어떤 영향을 미친다면 거의 효과가 없다는 연구 결과가 있다. 보충제, 특히 종합 비타민제는 .. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
