728x90 반응형 SMALL 비타민D섭취1 햇빛 비타민 비타민D 결핍, 비타민 D 피검사 수치, 비타민D 보충 비타민D2(에르고칼시페롤) 비타민 D3(콜레칼시페롤) 하지만 비타민D는 아주 중요한 영양소입니다. 햇빛을 하루에 정기적으로 받아야 합니다. 약으로 섭취하는 것은 각종 부작용이 있을 수 있습니다. 요로결석 특히 조심해야 합니다. 요로걸석은 초음파로 결석을 부셔 내야 함으로 무지 아프다고 합니다 우리나라 사람 중 비타민D 정상인 사람이 거의 없습니다. 저도 수치가 아주 낮고, 대부분 모두 낮은 상황입니다 아마도 햇빛을 잘 안받다 보니 그런 것 같습니다. 최적의 건강을 위해 비타민 D를 얼마나 섭취해야 하는가? 비타민 D는 건강에 필수적이다. 그것은 종종 "햇빛 비타민"이라고 불리며 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 만들어집니다. 그럼에도 불구하고, 비타민 D 결핍은 세계에서 가장 흔한 영양소 결핍 중 하나입니다. 미국 성인 인구의 최대 42%가 비타민D 수치가 낮.. 2022. 8. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST